肌腱劳损可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、中医理疗、手术治疗等方式改善。肌腱劳损通常由过度使用、外伤、退行性变、炎症反应、代谢异常等原因引起。
1、休息制动
急性期需立即停止活动并用支具固定患肢，避免进一步损伤肌腱纤维。使用弹力绷带或护具限制关节活动2-4周，期间可配合冰敷缓解肿胀。慢性劳损患者应调整运动强度，避免重复性动作。
2、物理治疗
超声波治疗能促进局部血液循环，加速炎症吸收。冲击波疗法可刺激肌腱修复，适用于钙化性肌腱炎。红外线照射有助于缓解肌肉痉挛，每次治疗15-20分钟，连续进行5-7天。
3、药物治疗
双氯芬酸钠缓释片可抑制前列腺素合成减轻疼痛，塞来昔布胶囊选择性抑制COX-2酶减少胃肠道刺激。急性期可局部注射复方倍他米松注射液控制炎症，但每年注射不宜超过3次。
4、中医理疗
针灸取阿是穴配合阳陵泉等穴位疏通经络，隔日治疗1次。中药熏洗选用伸筋草、透骨草等药材煮沸后熏蒸患处，每日1次连续2周。推拿手法采用滚法、揉法等松解粘连组织。
5、手术治疗
关节镜下肌腱清理术适用于保守治疗无效的顽固性疼痛，术后需石膏固定3周。开放性肌腱修复术用于完全断裂病例，术后配合渐进式康复训练恢复关节功能。
日常应保持适度运动增强肌腱柔韧性，运动前充分热身并佩戴防护装备。饮食注意补充优质蛋白和维生素C促进胶原合成，控制高嘌呤食物预防继发性炎症。恢复期可进行等长收缩训练逐步重建肌力，避免突然增加运动负荷导致复发。若出现持续疼痛或活动受限应及时复查影像学检查。