贫血80多久能补回来

贫血的恢复时间通常在3-6个月，具体取决于贫血类型、严重程度及干预措施的有效性。

1. 营养性贫血的恢复：

缺铁性贫血是最常见的类型，补充铁剂和富含铁的食物是关键。口服铁剂如硫酸亚铁、富马酸亚铁、葡萄糖酸亚铁需配合维生素C促进吸收，血红蛋白每周可上升1-2g/L。饮食应增加红肉、动物肝脏、菠菜等，避免饮茶影响铁吸收。此类贫血通常2个月可见明显改善。

2. 慢性病性贫血的治疗：

伴随慢性肾脏病或炎症性疾病时，需先控制原发病。促红细胞生成素治疗可能需要更长时间，同时需补充铁、叶酸和维生素B12。这种情况恢复周期可能延长至4-6个月。

规律监测血常规指标，避免剧烈运动加重氧耗，保证每日7-8小时睡眠。建议每周摄入2次动物内脏，配合深绿色蔬菜补充叶酸。长期素食者需特别注意维生素B12的单独补充，必要时在医生指导下使用营养制剂。