手臂拉伤了筋要怎样治

手臂拉伤筋可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式改善。手臂拉伤筋通常由肌肉过度拉伸、外力撞击、运动姿势不当、慢性劳损、肌腱炎等因素引起。

1、休息制动

急性期需立即停止活动，用三角巾或绷带悬吊患肢，避免二次损伤。48小时内禁止按摩或热敷，防止加重肿胀。日常避免提重物及重复性手臂动作，睡眠时用枕头垫高患肢促进静脉回流。

2、冷敷热敷

损伤后24-48小时采用冰袋冷敷，每次15分钟间隔2小时，减轻炎症渗出。48小时后改用热毛巾或暖水袋热敷，温度不超过40℃，每日3次促进血液循环。冷热交替敷法可缓解肌肉痉挛，但皮肤破损时禁用。

3、药物治疗

疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶、云南白药气雾剂等。肌肉痉挛者可配合盐酸乙哌立松片，严重肿胀联合地奥司明片改善微循环。外用药需避开破损皮肤，口服药禁止超量服用。

4、物理治疗

恢复期采用超声波治疗仪促进组织修复，或低频电刺激防止肌肉萎缩。中医推拿需在损伤72小时后进行，配合艾灸足三里等穴位。关节活动度下降者可进行蜡疗，每周3次软化粘连组织。

5、手术治疗

肌腱完全断裂或伴有撕脱性骨折时，需行肌腱缝合术或骨折内固定术。术后需石膏固定4-6周，配合渐进式康复训练。关节镜手术适用于盂唇损伤等复杂病例，创伤小但费用较高。

恢复期间建议保持均衡饮食，适当增加牛奶、鸡蛋等优质蛋白摄入，促进肌腱修复。可进行握力球训练增强前臂肌力，但需避免突然发力。若3周后仍存在关节弹响或夜间痛，需复查核磁排除韧带损伤。注意保暖防止受凉后肌肉僵硬，洗澡时可用生姜水热敷患处。