慢性胃炎烧心怎么办

慢性胃炎烧心可通过调整饮食、药物治疗、生活方式改善等方式缓解。烧心通常由胃酸反流、胃黏膜损伤、饮食习惯不当等因素引起。

1、饮食调整：避免摄入辛辣、油腻、酸性食物，如辣椒、炸鸡、柠檬等。选择易消化的食物，如燕麦、香蕉、白粥，减少胃酸分泌对胃黏膜的刺激。少量多餐，避免暴饮暴食，减轻胃部负担。

2、药物治疗：烧心可能与胃酸分泌过多、胃黏膜炎症等因素有关，通常表现为胸骨后灼热感、反酸等症状。可使用抑酸药物如奥美拉唑肠溶片20mg每日一次、雷贝拉唑钠肠溶片10mg每日一次，或胃黏膜保护剂如硫糖铝混悬液10ml每日三次。

3、生活方式：饭后避免立即平躺，保持直立姿势至少30分钟，减少胃酸反流。睡觉时抬高床头15-20厘米，利用重力减少胃酸反流。避免穿紧身衣物，减少腹部压力。

4、情绪管理：长期精神紧张可能加重烧心症状。通过深呼吸、冥想、瑜伽等方式缓解压力，保持情绪稳定。规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠。

5、就医建议：若烧心症状持续或加重，伴有吞咽困难、体重下降等异常表现，需及时就医，进行胃镜检查，排除胃食管反流病、胃溃疡等疾病。

慢性胃炎患者应注重饮食清淡，避免高脂肪、高糖分食物，增加富含膳食纤维的食物如全麦面包、绿叶蔬菜。适量运动如散步、太极拳，促进胃肠蠕动，改善消化功能。戒烟限酒，减少对胃黏膜的刺激，有助于缓解烧心症状。