月经期间能吃苹果吗

月经期间一般是能吃苹果的，可以补充维生素和膳食纤维。

苹果含有丰富的维生素C和果胶，有助于促进铁元素吸收，改善经期可能出现的轻度贫血症状。其含有的钾元素能帮助平衡体内电解质，缓解部分女性经期水肿现象。苹果中的天然糖分可快速补充能量，对抗经期疲劳感。每日食用1-2个中等大小的苹果较为适宜，建议选择常温状态食用，避免冰镇苹果刺激子宫收缩。胃肠功能较弱者可将苹果蒸煮后食用，更利于消化吸收。

经期饮食需注意营养均衡，除苹果外还可适量食用香蕉、红枣等富含矿物质的食物。避免过量摄入生冷、辛辣刺激性食物，保持腹部保暖，适当进行散步等低强度运动。若出现严重痛经或经量异常，应及时就医检查排除器质性疾病。