月经一般几天正常呢

月经一般持续3-7天属于正常范围。月经周期通常为21-35天，经期长短和经量多少因人而异，但若持续超过7天或少于3天，可能与内分泌失调、子宫病变等因素有关。

多数女性经期为3-5天，经血呈暗红色，初期量较多，后期逐渐减少。子宫内膜脱落速度均匀时，经期往往在正常范围内。经期第2-3天出血量最大，随后逐渐减少至结束。日常保持规律作息、均衡饮食有助于维持正常月经周期。

部分女性经期可能持续5-7天，若经血颜色、质地无异常且周期规律，通常无需过度担忧。但若伴随剧烈腹痛、大量血块或经血鲜红，需警惕子宫肌瘤、子宫内膜息肉等疾病。经期超过7天称为经期延长，可能与黄体功能不足、甲状腺功能异常或凝血功能障碍相关。

建议记录月经周期和经期天数，避免经期剧烈运动或过度节食。若长期出现经期异常，如持续少于2天或超过10天，应及时就医检查激素水平、超声等项目，排除多囊卵巢综合征、子宫内膜异位症等疾病。日常可适量补充含铁食物如动物肝脏、菠菜，预防经期贫血。