宫寒艾灸什么时候最好

宫寒艾灸一般在月经结束后3-7天进行效果较好。宫寒多与肾阳不足、寒湿内侵等因素有关，表现为痛经、经血暗红、畏寒肢冷等症状。艾灸可通过温热刺激特定穴位改善血液循环，驱散体内寒气。

月经结束后3-5天是子宫内膜修复期，此时艾灸关元穴、气海穴等可帮助温养胞宫，促进气血运行。若伴有明显痛经或经期延迟，可在月经前5-7天增加艾灸频次，选择三阴交、子宫穴等部位。夏季三伏天进行艾灸能借助自然界阳气增强祛寒效果，冬季则建议在午后阳气较盛时操作。每次艾灸时长控制在15-30分钟，以局部皮肤微红发热为度。体质虚寒者可每周艾灸2-3次，但阴虚火旺或皮肤敏感者应谨慎。

日常需注意腹部保暖，避免生冷饮食，可适量食用生姜、桂圆等温补食材。若艾灸后出现口干舌燥或月经异常，应暂停操作并咨询中医师调整方案。长期宫寒症状未缓解者需结合中药调理，如艾附暖宫丸、少腹逐瘀颗粒等。