牙黄变白的方法是什么

牙黄变白的方法主要有冷光美白、超声波洁牙、牙齿贴面、使用美白牙膏、调整饮食习惯等。牙齿发黄可能与色素沉积、牙釉质损伤、长期吸烟等因素有关，建议根据具体原因选择合适的美白方式。

1、冷光美白

冷光美白是通过特定波长的蓝光激活美白剂，分解牙齿表面的色素。适用于外源性着色如咖啡、茶渍等，治疗过程约30-60分钟，效果可维持1-2年。操作需由专业牙医进行，可能出现短暂牙齿敏感，24小时内需避免深色饮食。

2、超声波洁牙

超声波洁牙利用高频震动清除牙结石和表层色素，还原牙齿本色。对烟渍、茶垢等外源性着色有效，同时能预防牙周病。建议每6-12个月进行一次，洁牙后可能出现牙龈轻微出血，需避免过冷过热食物刺激。

3、牙齿贴面

牙齿贴面采用陶瓷或树脂材料覆盖牙面，适用于氟斑牙、四环素牙等内源性着色。分为全瓷贴面和树脂贴面两种，前者更耐用但价格较高。贴面需磨除少量牙体组织，使用年限约5-15年，需避免啃咬硬物。

4、美白牙膏

含过氧化物或研磨剂的美白牙膏可辅助去除表面色斑，如二氧化硅、焦磷酸盐等成分。适合日常维护，需持续使用4-6周见效。过度使用可能损伤牙釉质，建议选择低磨损配方，配合软毛牙刷使用。

5、饮食调整

减少咖啡、红酒、酱油等深色食物摄入，增加苹果、芹菜等高纤维蔬果帮助清洁牙面。饮用有色饮料建议使用吸管，进食后及时漱口。长期吸烟者需戒烟，尼古丁会导致牙齿持续性着色。

日常需保持早晚刷牙、使用牙线的习惯，每年进行口腔检查。重度内源性着色或牙釉质发育不全者，建议咨询牙医制定个性化方案。避免使用未经认证的美白产品，酸性物质可能腐蚀牙釉质导致不可逆损伤。儿童及孕妇等特殊人群美白前应评估安全性。