牙龈疼怎么办最简单的方法

牙龈疼可通过盐水漱口、冷敷镇痛、调整饮食、保持口腔卫生、使用药物等方式缓解。牙龈疼通常由牙龈炎、牙周炎、食物嵌塞、口腔溃疡、龋齿等原因引起。

1、盐水漱口

温盐水漱口有助于减轻牙龈炎症和疼痛。将适量食盐溶解在温水中，每日重复进行多次漱口，可帮助清洁口腔并抑制细菌滋生。该方法适用于牙龈炎或轻微口腔感染引起的疼痛，操作简单且无副作用。

2、冷敷镇痛

用冰袋或冷毛巾外敷疼痛部位的面部皮肤，每次持续5-10分钟。低温能收缩血管减轻肿胀，暂时麻痹神经末梢缓解疼痛。注意避免直接接触皮肤导致冻伤，适合外伤或智齿萌出引发的急性牙龈肿痛。

3、调整饮食

避免辛辣、过热或坚硬食物刺激患处，选择温凉的流质或软质食物如粥、蒸蛋。增加维生素C含量高的水果蔬菜如猕猴桃、西蓝花，有助于牙龈组织修复。长期缺乏维生素C可能导致牙龈出血加重。

4、保持口腔卫生

使用软毛牙刷轻柔清洁牙齿，配合牙线清除食物残渣。刷牙时采用巴氏刷牙法，避免横向用力摩擦牙龈。口腔卫生不良是牙龈炎的主要诱因，每日至少早晚各刷牙一次，饭后及时漱口。

5、使用药物

牙龈肿痛明显时可遵医嘱使用甲硝唑片、阿莫西林胶囊等抗生素控制感染，或布洛芬缓释胶囊缓解疼痛。口腔溃疡可局部涂抹复方氯己定含漱液。药物需在医生指导下使用，不可自行增减剂量。

牙龈疼痛期间需戒烟酒，避免熬夜等降低免疫力的行为。若3日内症状未缓解或出现发热、化脓等情况，应及时就诊口腔科排查牙周脓肿等严重病变。日常建议每半年进行一次口腔检查和洁牙，预防牙龈疾病复发。