腰间盘突出手术后多长时间恢复

腰间盘突出手术后一般需要1-3个月恢复，具体时间与手术方式、术后护理及个体差异有关。

微创椎间孔镜手术创伤较小，通常术后1-2周可逐步恢复日常活动，1个月后能进行轻度体力劳动。术后需严格卧床3-5天，佩戴腰围保护4-6周，避免弯腰和负重。传统开放手术因组织损伤较大，需卧床休息7-10天，术后2-3个月才能恢复基本活动能力。康复期需分阶段进行：术后1个月内以卧床休息和被动康复训练为主，2-3个月可增加核心肌群锻炼，3个月后经医生评估方可恢复重体力劳动。恢复期间可能出现短暂下肢麻木或疼痛，多与神经水肿有关，可通过低频脉冲电刺激缓解。

术后应保持均衡饮食，适量补充钙质和维生素D促进骨骼修复，避免吸烟饮酒影响愈合。定期复查核磁共振观察椎间盘复位情况，若出现持续发热或切口渗液需及时就医。康复训练需在专业指导下循序渐进，初期可进行踝泵运动和直腿抬高练习，后期逐步过渡到游泳、平板支撑等低冲击运动。