男人腰酸怎么治疗

男人腰酸可通过热敷按摩、药物治疗、物理治疗、中医调理、手术治疗等方式缓解。腰酸可能与腰肌劳损、腰椎间盘突出、泌尿系统疾病、骨质疏松、肾虚等因素有关。

1、热敷按摩

腰肌劳损引起的腰酸可通过热敷促进局部血液循环，配合轻柔按摩缓解肌肉紧张。每日用40℃左右热毛巾敷于腰部15分钟，再沿脊柱两侧竖脊肌由下向上推拿，重复进行10次。注意避免用力过猛导致软组织损伤。

2、药物治疗

腰椎间盘突出导致的腰酸可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药减轻神经根水肿，配合甲钴胺片营养神经。若伴随泌尿系统感染需加用左氧氟沙星片，骨质疏松患者需补充碳酸钙D3片。

3、物理治疗

慢性腰肌劳损者可选择超短波或红外线理疗，通过热效应改善肌肉痉挛。急性期腰椎间盘突出患者适用腰椎牵引，通过增大椎间隙减轻神经压迫。每周治疗3次，10次为1疗程，需在康复师指导下进行。

4、中医调理

肾虚型腰酸可采用杜仲、桑寄生等补肾强腰中药配伍，或选取肾俞、命门等穴位进行艾灸。气滞血瘀型可服用活血化瘀的腰痛宁胶囊，配合拔罐疗法在委中、阿是穴等部位施术，每次留罐8分钟。

5、手术治疗

保守治疗无效的严重腰椎间盘突出需行椎间孔镜髓核摘除术，术后3天可戴腰围下床活动。腰椎滑脱超过Ⅱ度者需采用椎弓根螺钉内固定术，术后需卧床4周并逐步进行腰背肌功能锻炼。

日常应避免久坐久站，每1小时变换体位并做腰部伸展运动。睡眠选择硬板床，搬重物时保持腰部直立。饮食多摄入牛奶、虾皮等含钙食物，肥胖者需控制体重减轻腰椎负荷。若腰酸持续超过2周或伴随下肢麻木、排尿异常等症状，须及时至骨科或泌尿外科就诊。