来例假时乳房有肿块正常吗

来例假时乳房有肿块通常是正常的生理现象，可能与激素水平波动有关。若肿块伴随疼痛、皮肤改变或月经结束后仍不消退，则需警惕病理性因素。

月经周期中雌激素和孕激素的变化会刺激乳腺组织增生，导致乳房出现暂时性肿块或结节感，质地较韧且可能有压痛，多呈双侧对称分布。这种生理性乳腺增生通常在月经结束后自行缓解，无须特殊处理，可通过穿戴宽松内衣、减少咖啡因摄入、局部热敷等方式缓解不适。

若肿块呈现单侧固定、质地坚硬、边界不清，或伴有乳头溢液、皮肤橘皮样改变，可能与乳腺纤维腺瘤、乳腺囊肿等良性病变有关，少数情况下需排除乳腺癌风险。长期使用含雌激素药物、高脂饮食、精神压力过大等因素可能加重症状。建议在月经结束后3-5天进行乳腺自检，异常情况需就医进行超声或钼靶检查。

日常应注意保持规律作息，避免熬夜和情绪波动，适量补充维生素E和B族维生素。每月定期自我检查乳房，选择月经干净后一周进行，采用指腹顺时针按压乳房各象限。40岁以上女性建议每年进行乳腺专项体检，有家族史者需提前筛查年龄。出现持续肿块、形态改变或伴随症状时应及时至乳腺外科就诊。