小儿厌食症的饮食注意事项有哪些

小儿厌食症可通过调整饮食结构、改善进食环境、控制零食摄入、增加运动量、补充营养素等方式改善。

1、调整饮食：保证饮食多样化，避免单一食物，增加富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡蛋、鱼肉、蔬菜和水果。避免高糖、高脂肪的零食，以免影响正餐食欲。

2、改善环境：营造轻松愉快的进食氛围，避免在用餐时批评或强迫孩子进食。可以尝试与孩子一起准备食物，增加他们的参与感和兴趣。

3、控制零食：减少零食的摄入量，尤其是饭前1-2小时内避免食用甜食或膨化食品。零食应以健康的小份量水果或坚果为主，避免影响正餐食欲。

4、增加运动：鼓励孩子进行适量的户外活动，如跑步、跳绳或骑自行车，促进新陈代谢，增加食欲。运动后适当补充水分和营养，有助于改善消化功能。

5、补充营养：在医生指导下，适当补充锌、铁、维生素B族等营养素，有助于改善食欲和消化功能。避免盲目补充保健品，需根据孩子的具体情况进行调整。

在日常饮食中，家长应注重培养孩子良好的饮食习惯，定时定量进餐，避免挑食和偏食。可以尝试将食物制作成有趣的形状或搭配鲜艳的色彩，吸引孩子的注意力。同时，保证充足的睡眠和适量的运动，有助于改善孩子的整体健康状况。如果厌食症状持续或加重，建议及时就医，排查是否存在其他潜在疾病。