2岁7个月宝宝身高90

2岁7个月宝宝身高90厘米属于正常范围。儿童身高发育受遗传、营养、睡眠、运动等因素影响，可通过均衡饮食、规律作息、适当运动等方式促进生长。

1、遗传因素

父母身高对儿童生长发育有显著影响。若父母身高偏矮，孩子身高可能处于同龄人较低水平。家长无须过度焦虑，定期监测生长曲线即可。建议每3个月测量一次身高体重，绘制生长曲线图，动态观察发育趋势。

2、营养摄入

充足均衡的营养对儿童身高增长至关重要。每日需保证500毫升奶制品，1个鸡蛋，50克肉类，适量谷物和蔬菜水果。重点补充富含优质蛋白的鱼肉蛋奶，富含钙的乳制品，富含维生素D的深海鱼。避免高糖高盐零食影响正餐食欲。

3、睡眠质量

生长激素在深度睡眠时分泌最旺盛。2岁儿童每天需要11-14小时睡眠，包含1-2小时午睡。建立固定睡前程序，保持安静黑暗的睡眠环境。睡眠不足可能导致生长迟缓，表现为身高增长缓慢。

4、运动锻炼

适当运动能刺激骨骼生长板。推荐每天1-2小时户外活动，如跑跳、攀爬、踢球等纵向运动。阳光照射有助于皮肤合成维生素D，促进钙吸收。避免长时间久坐不动，限制电子屏幕时间在1小时内。

5、疾病影响

慢性疾病如先天性甲状腺功能减退、生长激素缺乏症可能导致身高明显低于同龄人。若身高长期低于第三百分位或年增长不足5厘米，需就医排查病理性原因。医生可能建议检查骨龄、甲状腺功能、生长激素水平等指标。

家长应为儿童提供营养丰富的饮食，保证每日奶量摄入，多吃富含钙和维生素D的食物如奶酪、酸奶、豆腐等。建立规律的作息时间，确保充足睡眠。鼓励孩子多参与户外活动，接受自然光照。定期测量身高体重并记录，发现生长迟缓及时就医检查。保持轻松愉快的家庭氛围，避免给孩子造成心理压力。