得了流感发烧几天能好

得了流感发烧通常持续3-5天，可通过退热药物、多饮水、休息等方式缓解症状。流感发烧可能与病毒感染、免疫反应等因素有关，通常表现为体温升高、乏力、头痛等症状。

1、病毒感染：流感病毒侵入人体后，免疫系统启动防御机制，导致体温升高。通过多饮水、休息等方式增强免疫力，有助于缩短病程。避免过度劳累，保持室内空气流通。

2、免疫反应：发烧是身体对抗病毒的一种自然反应。适当使用退热药物如对乙酰氨基酚片500mg/次，每日3次或布洛芬片400mg/次，每日3次可缓解不适。注意药物剂量，避免过量使用。

3、体温调节：发烧时体温调节中枢受到影响，导致体温升高。通过物理降温如温水擦浴、冷敷额头等方式辅助退热。避免使用酒精擦浴，以免刺激皮肤。

4、并发症风险：流感可能引发肺炎、心肌炎等并发症，需密切观察症状变化。如出现持续高烧、呼吸困难等症状，应及时就医。医生可能会根据病情开具抗病毒药物如奥司他韦胶囊75mg/次，每日2次。

5、恢复期护理：发烧退后，身体仍处于恢复期，需注意饮食营养和适度运动。多摄入富含维生素C的水果如橙子、猕猴桃，以及高蛋白食物如鸡蛋、牛奶，有助于增强免疫力。避免剧烈运动，选择散步、瑜伽等轻度活动。

饮食上可多摄入清淡易消化的食物如粥、汤类，避免油腻辛辣食物。适度运动如散步、瑜伽有助于恢复体力，但需避免过度劳累。保持充足睡眠，有助于身体恢复。如症状持续或加重，建议及时就医。