自然流产需要休息多久注意些什么

自然流产后通常需要休息7-14天，具体时间需根据个人恢复情况调整。流产后需注意观察出血量、避免感染、调整饮食及心理状态，必要时及时就医复查。

自然流产后身体处于较虚弱状态，子宫内膜修复需要一定时间。出血量通常持续3-7天，若超过10天未干净或出血量突然增多需警惕宫腔残留或感染。术后1周内应避免体力劳动和剧烈运动，减少长时间站立或提重物。日常可进行轻度活动如散步促进宫缩排淤，但禁止盆浴、游泳及性生活至少2周。饮食上需增加优质蛋白如鱼肉、鸡蛋，搭配富含铁的食物如动物肝脏、菠菜预防贫血，避免生冷辛辣刺激。心理上可能出现低落情绪，可通过与亲友倾诉或专业心理咨询缓解压力。

流产后需遵医嘱复查超声确认宫腔是否干净，若存在残留可能需药物或清宫处理。术后出现发热、腹痛加剧、分泌物异味等感染征兆时应立即就医。有生育需求者建议间隔3-6个月再备孕，期间做好避孕措施。日常注意会阴清洁，每日用温水清洗并更换内裤，避免使用阴道冲洗剂干扰菌群平衡。规律作息有助于内分泌恢复，可适当补充复合维生素但避免自行服用活血类中药。