癌症常见原因和预防方法有哪些

癌症的发生通常与遗传因素、环境暴露、不良生活习惯、慢性炎症和病毒感染等因素有关，预防方法主要包括戒烟限酒、均衡饮食、定期筛查、控制体重和避免致癌物接触等。

1. 遗传因素

部分癌症具有家族聚集性，如乳腺癌、卵巢癌和结直肠癌等可能与BRCA1/2基因突变有关。建议有家族史的人群进行遗传咨询和基因检测，高风险者可考虑预防性手术或加强筛查。日常生活中应避免其他致癌因素叠加，降低发病概率。

2. 环境暴露

长期接触电离辐射、紫外线、石棉等物理性致癌物，或苯、甲醛等化学物质可能诱发白血病、肺癌等。职业暴露人群需做好防护措施，普通人群应减少新房装修污染，避免长时间暴晒，必要时使用防晒霜等防护用品。

3. 不良生活习惯

吸烟可导致肺癌、喉癌等，酗酒与肝癌、食管癌相关。建议彻底戒烟并限制酒精摄入，男性每日饮酒不超过25克，女性不超过15克。同时避免咀嚼槟榔等习惯，这些行为可能增加口腔癌风险。

4. 慢性炎症

幽门螺杆菌感染可致胃癌，乙肝病毒持续感染可能发展为肝癌。建议及时治疗胃部炎症，接种乙肝疫苗。对于慢性溃疡性结肠炎等疾病患者，应定期进行肠镜检查以预防癌变。

5. 病毒感染

人乳头瘤病毒与宫颈癌、口咽癌相关，EB病毒可能引发鼻咽癌。接种HPV疫苗可有效预防感染，建议适龄人群接种。同时保持单一性伴侣，使用避孕套降低传播风险。

预防癌症需采取综合措施，保持规律作息和适度运动，每周进行150分钟中等强度锻炼。饮食上增加蔬菜水果、全谷物摄入，限制加工肉类。40岁以上人群应定期进行癌症筛查，如低剂量CT查肺癌、胃肠镜查消化道肿瘤等。出现不明原因消瘦、持续疼痛或异常出血等症状时及时就医。通过健康生活方式和早期干预，多数癌症可防可控。