眼睛视力不好怎么办

眼睛视力不好可通过调整用眼习惯、补充营养、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式改善。视力问题通常由遗传因素、用眼过度、屈光不正、眼部疾病、年龄增长等原因引起。

1、调整用眼习惯

减少长时间近距离用眼，每用眼30-40分钟休息5-10分钟，可远眺或闭目养神。保持阅读距离30厘米以上，避免在昏暗或强光环境下用眼。使用电子设备时开启护眼模式，调整屏幕亮度与环境光一致。

2、补充营养

适量摄入富含维生素A的胡萝卜、菠菜，含叶黄素的西蓝花、玉米，含锌的牡蛎、坚果等食物。维生素A可维持视网膜功能，叶黄素帮助过滤蓝光，锌元素参与视觉传导。避免高糖饮食，高血糖可能加重视力模糊。

3、药物治疗

屈光不正可遵医嘱使用消旋山莨菪碱滴眼液缓解视疲劳，聚乙烯醇滴眼液改善干眼症。青光眼患者需用马来酸噻吗洛尔滴眼液降低眼压，感染性眼病可使用左氧氟沙星滴眼液。药物需严格按医嘱使用，不可自行增减剂量。

4、物理治疗

近视患者可通过角膜塑形镜夜间佩戴暂时矫正视力，或进行视觉训练改善调节功能。干眼症可使用蒸汽眼罩热敷，睑板腺功能障碍需定期做睑缘清洁。部分弱视患者需遮盖疗法刺激视神经发育。

5、手术治疗

成年近视患者可考虑激光角膜屈光手术，高度近视可选有晶体眼人工晶状体植入术。白内障需行超声乳化吸除联合人工晶状体植入，青光眼晚期可能需小梁切除术。手术需经专业评估后实施。

日常需保证充足睡眠，每天进行户外活动1-2小时，自然光有助于延缓近视发展。定期进行视力检查，青少年每3-6个月复查屈光度。出现突然视力下降、视野缺损等症状应立即就医。避免用力揉眼，游泳时佩戴护目镜防止感染。40岁以上人群建议每年检查眼压和眼底。