怎么调理月经量过少

月经量过少可通过调整饮食、改善生活方式、中医调理、药物治疗、手术治疗等方式改善。月经量过少可能与内分泌失调、子宫内膜损伤、卵巢功能减退、贫血、多囊卵巢综合征等因素有关。

1、调整饮食

适量增加富含铁元素的食物有助于改善贫血引起的月经量过少，如动物肝脏、瘦肉、菠菜等。同时可补充优质蛋白和维生素E，如鸡蛋、坚果、深海鱼类，帮助调节内分泌。避免过度节食或偏食，保证每日热量摄入均衡。

2、改善生活方式

规律作息避免熬夜，保持适度运动如瑜伽、快走等有氧运动，每周3-5次。减轻精神压力可通过冥想、呼吸训练等方式调节自主神经功能。戒烟限酒，避免寒冷刺激，注意腰腹部保暖。

3、中医调理

气血不足者可遵医嘱使用八珍颗粒、乌鸡白凤丸等中成药；肾虚型适用左归丸。针灸可选关元、三阴交等穴位，配合艾灸调理。日常可用枸杞、当归、红枣等药食同源食材煲汤饮用。

4、药物治疗

雌激素不足可遵医嘱使用戊酸雌二醇片；多囊卵巢综合征患者可能需要地屈孕酮片调节周期；甲状腺功能异常者需补充左甲状腺素钠片。所有药物均需严格遵循专科医师指导，不可自行用药。

5、手术治疗

宫腔粘连导致的月经量过少可能需宫腔镜粘连分离术；子宫内膜严重损伤者可考虑子宫内膜移植术。术后需配合雌激素治疗促进内膜修复，定期复查超声评估恢复情况。

建议记录月经周期和经量变化，避免过度劳累和情绪波动。若调理3个月经周期无改善，或伴随严重痛经、闭经等症状，应及时就诊妇科完善性激素六项、超声等检查。日常可饮用玫瑰花茶、姜枣茶等温经散寒的食疗方，避免生冷饮食刺激子宫收缩。