怀孕22周是几个月

怀孕22周是5个月零2周，属于妊娠中期。

医学上妊娠周期以7天为一周、4周为一个月计算，整个孕期共40周即10个月。22周时胎儿身长约27厘米，体重约450克，已具备吞咽羊水、踢腿等动作能力。此阶段孕妇需重点补充铁、钙和优质蛋白，每日增加300千卡热量摄入，避免长时间站立或剧烈运动。常规产检项目包括超声大排畸筛查、妊娠期糖尿病筛查及血常规检测，需特别注意血压和尿蛋白指标。若出现规律宫缩、阴道流血或胎动明显减少，应立即就医。

妊娠中期需保持均衡饮食，每日摄入瘦肉100克、鸡蛋1个、牛奶500毫升及绿叶蔬菜300克，适量补充复合维生素。建议选择孕妇瑜伽、散步等低强度运动，每周3次每次30分钟。睡眠时优先采用左侧卧位以改善胎盘供血，避免趴卧或仰卧过久。定期进行胎教音乐、语言交流有助于胎儿神经发育，同时需注意会阴清洁并穿着宽松棉质衣物。