男人持久时间一般多久

男性性交持续时间一般为3-15分钟，具体时间与个体差异、心理状态、年龄等因素有关。

性交持续时间受多种因素影响。生理因素方面，健康成年男性在无外界干扰情况下通常可持续5-10分钟，部分人群可能达到10-15分钟。年龄因素会导致时间差异，20-30岁男性因性激素水平较高，持续时间相对较短，而30-40岁男性因经验积累和控制能力提升，时间可能延长至7-12分钟。心理因素中，焦虑、紧张等情绪会缩短时间，适度放松有助于延长至8-15分钟。身体状态如疲劳、疾病等因素会使时间缩短至3-8分钟。长期规律锻炼的人群可能维持7-15分钟。需要说明的是，时间长短并不直接代表性功能好坏，双方满意度才是关键指标。

建议通过规律作息、适度运动、心理调节等方式改善性生活质量。避免过度关注时间指标，减少心理压力。若持续存在早泄或性功能障碍，应及时到正规医疗机构就诊，接受专业评估和指导。日常可进行盆底肌锻炼，有助于提升控制能力。伴侣间充分沟通和相互理解对性生活质量提升尤为重要。