骨折手腕多久能旋转

骨折手腕恢复旋转功能通常需要6-8周，具体时间取决于骨折类型、固定方式和康复训练。骨痂形成期需4-6周，功能恢复期需2-4周。

1、固定阶段：

骨折初期需石膏或支具固定4-6周，此阶段禁止旋转手腕。X线复查确认骨痂形成后，方可进入康复期。过早活动可能导致移位或延迟愈合。

2、被动活动：

拆除固定后2周内，可通过健侧手辅助进行缓慢旋前旋后练习。每日3组，每组10-15次，动作幅度以无痛为限。配合热敷可缓解关节僵硬。

3、主动训练：

伤后6-8周开始自主旋转训练，使用500ml矿泉水瓶进行负重练习。旋前旋后各维持5秒，每日递增10%幅度。疼痛评分超过3分需暂停。

4、抗阻练习：

8周后引入弹力带训练，黄色阻力带15-20磅适合初期抗阻。横向拉伸时保持肘部90度弯曲，每组8-12次，逐步增加至3组。

5、功能评估：

康复治疗师会采用PRWE量表评估旋转功能。正常旋转范围需达到旋前80度、旋后85度。未达标者需进行关节松动术或超声治疗。

康复期间建议补充钙剂碳酸钙500mg/日和维生素D3800IU/日，每日进行手指爬墙训练和握力球练习。若12周后仍存在旋转障碍，需排查复杂性区域疼痛综合征或下尺桡关节紊乱。游泳和太极拳有助于改善关节协调性，但应避免羽毛球等需要急速旋转的运动。