假性宫缩是什么感觉

假性宫缩是妊娠中晚期常见的生理现象，表现为不规则、无痛性的子宫收缩，通常不会引起宫颈变化。

1、腹部发紧：

假性宫缩最典型表现为腹部局部或整体紧绷感，触诊可发现子宫硬度增加。这种收缩通常持续30秒至2分钟，强度远低于真宫缩，不会伴随规律性疼痛。孕妇可尝试改变体位或放松呼吸来缓解不适。

2、频率不定：

假性宫缩间隔时间不规则，可能数小时出现一次，也可能短时间内多次发生。与真宫缩不同，其频率不会逐渐加快，强度也不会随时间递增。记录宫缩时间有助于区分真假宫缩，若每小时超过4次需警惕早产可能。

3、无痛特性：

假性宫缩通常仅产生轻微不适而非剧痛，疼痛部位多局限于下腹部而非放射至腰背部。部分孕妇描述为类似月经期的坠胀感，但不会出现进行性加重。若伴随见红、破水或持续性疼痛需立即就医。

4、体位相关：

这类宫缩常由身体活动诱发，如长时间站立、行走或触摸腹部后出现，平卧休息后多能自行缓解。建议孕妇避免过度劳累，每天保证充足水分摄入，脱水可能加剧宫缩频率。

5、无宫颈变化：

假性宫缩不会导致宫颈管缩短或宫口扩张，这是与临产宫缩的本质区别。产科医生可通过阴道检查或超声评估宫颈状态。妊娠37周前的频繁宫缩需排除胎盘早剥等病理因素。

假性宫缩期间建议保持左侧卧位休息，每日饮水量不少于2000ml，可进行温和的骨盆摇摆运动缓解不适。若宫缩伴随阴道流血、液体流出或胎动减少，应立即前往医院评估。足月后如宫缩转为10分钟内3次且强度持续增加，则可能进入产程，需做好分娩准备。