引产后怎么保养子宫

引产后子宫保养可通过营养补充、适度运动、药物辅助、心理调适、定期复查等方式促进恢复。引产可能由胚胎异常、母体疾病、意外妊娠、药物影响、外力创伤等因素引起。

1、营养补充：

高蛋白饮食如鱼肉、鸡蛋、豆浆有助于子宫内膜修复，每日补充铁剂预防贫血，维生素C促进铁吸收。避免生冷辛辣食物，红枣枸杞炖汤可改善气血不足。

2、适度运动：

术后两周内以卧床为主，后期可进行凯格尔运动增强盆底肌。每日散步不超过30分钟，避免深蹲、跳绳等增加腹压的动作，瑜伽束角式有助于盆腔血液循环。

3、药物辅助：

益母草颗粒促进子宫收缩排淤，头孢克肟预防感染，戊酸雌二醇帮助内膜生长。药物使用需严格遵循医嘱，禁止自行服用活血类药物。

4、心理调适：

产后抑郁风险增加30%，可通过正念冥想缓解焦虑。参加互助小组减少孤独感，与伴侣充分沟通需求，心理咨询可改善创伤后应激反应。

5、定期复查：

术后7天B超检查宫腔残留，血HCG监测降至正常需3-4周。发现异常出血、持续腹痛需立即就诊，避孕措施应持续至月经恢复后3个月。

引产后三个月内每日保证8小时睡眠，穿着宽松棉质内裤减少摩擦。饮食推荐鲫鱼豆腐汤、黑芝麻糊等温补食材，避免游泳、盆浴等可能引发感染的行为。恢复期同房需严格避孕，再次备孕建议间隔6个月以上。出现发热、恶露异味等感染征兆时需及时抗炎治疗。