二型糖尿病根本不是病

二型糖尿病是一种以胰岛素抵抗和相对胰岛素缺乏为特征的慢性代谢性疾病，需通过综合管理控制血糖。二型糖尿病的干预措施主要有生活方式调整、口服降糖药物、胰岛素治疗、血糖监测、并发症预防。

1、生活方式调整：

饮食控制需限制精制碳水化合物和饱和脂肪摄入，增加膳食纤维和优质蛋白比例。规律进行有氧运动和抗阻训练可改善胰岛素敏感性，每周建议150分钟中等强度运动。减重5%-10%能显著降低肝脏和肌肉的胰岛素抵抗。

2、口服降糖药物：

二甲双胍通过抑制肝糖异生和改善外周葡萄糖利用发挥作用。磺脲类药物如格列美脲可刺激胰岛β细胞分泌胰岛素。DPP-4抑制剂西格列汀通过延缓肠促胰素降解调节血糖。

3、胰岛素治疗：

基础胰岛素类似物甘精胰岛素可提供24小时基础胰岛素需求。餐时胰岛素如门冬胰岛素用于控制餐后血糖升高。预混胰岛素含有固定比例的基础和餐时胰岛素成分。

4、血糖监测：

自我血糖监测应包含空腹、餐前、餐后2小时及睡前多个时间点。糖化血红蛋白检测反映近3个月平均血糖水平，控制目标通常＜7%。持续葡萄糖监测系统可提供全天血糖波动趋势。

5、并发症预防：

每年需进行眼底检查筛查糖尿病视网膜病变。尿微量白蛋白检测可早期发现糖尿病肾病。足部神经病变检查包括10克尼龙丝试验和振动觉评估。

糖尿病患者应建立包含全谷物、豆类、绿叶蔬菜的地中海式饮食模式，每日食盐摄入控制在6克以内。每周进行快走、游泳等有氧运动配合哑铃训练，避免连续静坐超过90分钟。保证7-8小时睡眠有助于改善胰岛素敏感性，通过正念冥想缓解压力对血糖的影响。定期接受糖尿病教育，掌握低血糖识别处理技能，与医疗团队保持长期随访。