白茅根不能多吃吗

白茅根一般不建议多吃，过量食用可能引起胃肠不适。白茅根是药食同源的中药材，具有清热利尿等作用，但需控制摄入量。

白茅根含有较多纤维素和生物碱类成分，少量食用可帮助缓解口干舌燥或轻度水肿。日常泡水饮用时建议每次使用5-10克干品，每周不超过3次。新鲜白茅根咀嚼食用时单次不宜超过20克，其茎秆纤维较粗可能刺激口腔黏膜。合理用量下可辅助改善小便短赤或暑热烦渴症状，且不会干扰正常消化功能。

长期大量服用白茅根可能导致腹胀腹泻等不良反应，因其寒凉特性可能损伤脾胃阳气。每日摄入量超过30克干品时，其中草酸钙成分可能增加肾结石风险。特殊人群如孕妇、经期女性或脾胃虚寒者更应严格控制用量，避免诱发腹痛或加重体寒症状。部分人群食用后可能出现皮肤瘙痒等过敏反应，应立即停用。

使用白茅根期间应避免同时进食生冷食物，体质偏寒者可搭配红枣或生姜调和药性。出现持续腹泻或食欲减退时应停止食用，必要时咨询中医师调整用量。建议通过正规渠道购买经过炮制的白茅根，自行采挖的野生品需充分清洗并煮沸消毒后使用。