手干脚干是什么原因

手干脚干可能与遗传因素、环境干燥、频繁接触刺激物、皮肤疾病或系统性疾病有关。常见原因包括皮肤屏障功能受损、维生素缺乏、糖尿病、甲状腺功能减退、银屑病等。

1、遗传因素

部分人群因遗传性皮肤屏障功能较弱，皮脂腺分泌较少，容易出现手干脚干。这类情况通常表现为自幼皮肤干燥，秋冬季节加重。日常需加强保湿护理，使用含尿素或神经酰胺的润肤霜，避免过度清洁。

2、环境干燥

长期处于低湿度环境或频繁接触洗涤剂、酒精等刺激性物质，会导致皮肤水分流失加速。表现为局部脱屑、紧绷感，严重时出现皲裂。建议减少接触刺激物，使用温和清洁产品，室内使用加湿器维持湿度。

3、维生素缺乏

维生素A、B族维生素或必需脂肪酸摄入不足会影响皮肤代谢，导致角质层水分保持能力下降。可能伴随毛发干枯、口角炎等症状。可通过调整饮食补充动物肝脏、深海鱼、坚果等食物，必要时遵医嘱服用维生素AD软胶囊、复合维生素B片等补充剂。

4、皮肤疾病

银屑病、湿疹等慢性皮肤病会引起角质层异常增生或炎症反应，表现为红斑基础上覆盖银白色鳞屑或丘疹伴渗出。需在医生指导下外用卤米松乳膏、他克莫司软膏等抗炎药物，配合保湿剂修复皮肤屏障。

5、系统性疾病

糖尿病周围神经病变或甲状腺功能减退会导致皮肤血流减少、汗腺分泌异常，引发四肢干燥粗糙。糖尿病可能伴有多饮多尿，甲减常有畏寒乏力。需针对原发病治疗，如口服左甲状腺素钠片、注射胰岛素等，同时加强皮肤护理。

日常应避免用过热的水洗手洗脚，清洁后及时涂抹含凡士林、角鲨烷等封闭性保湿成分的护肤品。冬季穿戴棉质手套袜子减少摩擦，室内湿度建议维持在40%-60%。若干燥持续加重伴瘙痒、裂口出血，或出现其他全身症状，需尽早就诊排查潜在疾病。饮食注意补充富含维生素E的橄榄油、坚果，以及含欧米伽-3脂肪酸的三文鱼等食物，帮助维持皮肤健康。