喝醉全身发抖怎么解除

喝醉后全身发抖可通过补充糖分、保持体温、适度活动、饮用解酒饮品、就医治疗等方式缓解。醉酒后发抖通常由低血糖、体温调节失衡、酒精毒性作用等因素引起。

1、补充糖分

醉酒后发抖可能与低血糖有关。酒精会抑制肝脏糖原分解，导致血糖水平下降。可适量饮用蜂蜜水、果汁或进食面包等易消化碳水化合物。避免空腹饮酒，饮酒前建议摄入主食类食物。若出现意识模糊等严重低血糖症状，需立即就医。

2、保持体温

酒精会扩张外周血管导致散热增加，引发寒战发抖。应转移至温暖环境，用毛毯包裹四肢躯干，饮用温水帮助提升核心体温。禁止通过洗热水澡或剧烈运动升温，可能加重血管扩张甚至诱发晕厥。

3、适度活动

轻柔伸展四肢或慢步行走有助于促进血液循环，加速酒精代谢。但需避免剧烈运动加重心脏负担。可进行手腕脚踝旋转、肩部绕环等低强度活动，每次持续3-5分钟，间隔休息观察症状变化。

4、饮用解酒饮品

葛根泡水、绿豆汤等传统解酒饮品含黄酮类物质，能帮助分解乙醛。市售解酒药如盐酸纳洛酮舌下片、复方甘草酸苷片需遵医嘱使用。注意维生素B族补充，但不可与解酒药同时服用。

5、就医治疗

持续发抖超过2小时或伴随呕吐、意识障碍时，可能发生酒精中毒。需急诊静脉注射葡萄糖、维生素B1等支持治疗，严重者需血液净化。既往有癫痫、肝病史者醉酒后发抖需立即就医。

醉酒后应保持侧卧防误吸，每30分钟检查呼吸脉搏。醒酒后24小时内避免驾驶或高空作业，饮食选择粥类、蒸蛋等易消化食物，连续3天补充复合维生素B。长期饮酒者建议进行肝功能检查，必要时接受戒酒治疗。日常饮酒需控制单次酒精摄入量，男性不超过25克纯酒精，女性不超过15克。