太阳晒的皮肤发红疼痛怎么办

太阳晒的皮肤发红疼痛可通过冷敷、保湿修复、避免刺激、药物缓解、防晒保护等方式治疗。皮肤晒伤通常由紫外线过度照射引起，表现为红斑、灼热感、脱皮等症状。

1、冷敷

晒伤后立即用凉水浸湿毛巾或纱布冷敷患处10-15分钟，重复进行可缓解灼热感。避免直接使用冰块接触皮肤，以防冻伤。冷敷能收缩毛细血管，减轻局部炎症反应，适合轻度晒伤后的紧急处理。

2、保湿修复

使用含芦荟凝胶、泛醇等成分的医用敷料涂抹晒伤部位。这类成分具有舒缓镇静作用，能促进皮肤屏障修复。避免含酒精、香精的护肤品，每日涂抹3-5次，持续至皮肤脱屑结束。

3、避免刺激

晒伤期间禁止搔抓或撕扯脱皮部位，穿着宽松棉质衣物减少摩擦。暂停使用去角质产品及化妆品，洗脸水温保持凉爽。外出时用遮阳伞物理遮挡，防止二次晒伤加重症状。

4、药物缓解

若疼痛明显可遵医嘱使用复方利多卡因乳膏、布洛芬缓释胶囊或对乙酰氨基酚片缓解症状。严重水肿时可短期外用氢化可的松乳膏，但面部及儿童使用需严格遵循医嘱，避免长期应用。

5、防晒保护

皮肤修复期间选择SPF50+、PA++++的广谱防晒霜，每2小时补涂一次。优先选用氧化锌或二氧化钛为主的物理防晒剂，配合宽檐帽、太阳镜等硬防晒措施，直至皮肤完全恢复正常。

晒伤后48小时内避免热水浴、桑拿等高温环境，多饮水补充体液。日常需建立防晒习惯，紫外线强烈时段减少户外活动。若出现水疱破溃、发热寒战等严重症状，或72小时内未缓解，应及时就诊皮肤科排除光敏性皮炎等疾病。恢复期可适量补充维生素C、维生素E帮助皮肤修复，但需避免柑橘类水果直接接触晒伤部位。