女性在怀孕过程中，体内的各项激素本身就会出现明显的改善，而在经过分娩之后，激素就会大幅度的减少，出现明显的脱发现象，此时一定要注意均衡的饮食，选择正确的洗护用品，保证充足的睡眠，当然最好也拥有愉快的心情。

女性朋友在怀孕的过程中，体内各项激素都会出现明显的改善，此时头发也会进入到快速生长的阶段，可是在经过了分娩之后，这些激素就会逐渐的减少，因为头发所获取的营养成分受到影响，也就会出现明显的掉头发现象，生完孩子头发掉的厉害怎么办呢？
　　一、保持愉快的心情
　　产后脱发的严重程度是一个暂时的过程，不要破罐子破摔，一定对自己有信心，过度的精神压力只会加剧脱发。
　　二、注意均衡饮食
　　均衡的饮食对母亲很重要，这不仅是正常母乳喂养的保证，也是满足自身需求的保证，此外，可以多吃些有利于头发生长的食物。多摄入动物蛋白就能有效的预防脱发的出现，比如说多吃家禽，鱼类，蛋黄，还有牛奶等等。另外也应该多吃绿色蔬菜，绿色蔬菜可以美化皮肤，帮助黑色素的运动，使头发永远变黑，而且因为这些蔬菜富含纤维，可以不断增加头发的数量。此外建议大家也应该多吃大豆，大豆会让发质更有弹性，变得很有光泽，减少分叉的出现。
　　三、选择正确的洗护用品
　　选择一种适合温和洗发水，定期洗头，洗头时应沿头发生长的方向轻轻梳理，不要全部靠前或从枕头背到前额。
　　四、注意保养
　　头发损伤也很大，所以最好选择木梳或角梳，或每天有节奏地按摩指腹，刺激头皮，可以促进头皮的血液循环。此时可配合脱发产品使用，脱发治疗效果更佳。
　　五、保证充足睡眠
　　产妇晚上大部分都需要照顾新生儿，这就导致睡眠的时间大幅度的缩短，这也会导致头发出现明显的脱落现象，为了能有效的减少头发的脱落现象，那么一定要注意晚上10:00到早上2:00，本身就是新陈代谢最为活跃的阶段，在这个阶段一定要保证充足的睡眠时间，效果才会比较不错。