高血压会引起什么和要注意什么

高血压可能引起心脑血管疾病、肾脏损伤、眼底病变等并发症，日常需注意低盐饮食、规律用药、定期监测血压。高血压的控制主要涉及生活方式调整和药物干预两方面。

高血压对心脑血管系统的损害最为常见，长期未控制的血压可能导致动脉粥样硬化，诱发心肌梗死或脑卒中。心脏负荷增加会引起左心室肥厚，最终导致心力衰竭。肾脏细小动脉在高压状态下会发生硬化，表现为夜尿增多、蛋白尿，严重时进展为尿毒症。眼底视网膜动脉痉挛、渗出或出血可能造成视力下降甚至失明。

日常管理中需严格限制钠盐摄入，每日食盐量不超过5克，避免腌制食品和加工食品。肥胖者需通过饮食控制和运动减轻体重。戒烟限酒有助于降低血管损伤风险。遵医嘱规律服用降压药，不可自行增减剂量。每周至少测量3次血压并记录，就诊时携带数据供医生参考。避免剧烈运动和情绪激动，保持规律作息。

高血压患者应建立长期健康管理意识，除按时服药外，建议选择快走、游泳等有氧运动，每周累计150分钟。饮食中增加芹菜、菠菜等富钾蔬菜，适量食用深海鱼类补充不饱和脂肪酸。每3-6个月检查血脂、血糖和肾功能，每年进行眼底检查和心脏超声评估靶器官损害。出现持续性头痛、胸闷或视物模糊时应立即就医。家属需学习血压计使用方法和急救措施，共同参与慢性病管理。