孕期喝牛奶的好处

Question

孕期喝牛奶的好处

Answer 1

孕期适量喝牛奶有助于补充优质蛋白、钙质、维生素D及多种营养素，对胎儿骨骼发育和母体健康均有明显益处。

1、补充优质蛋白

牛奶含有人体所需的全部必需氨基酸，可促进胎儿组织器官发育，建议孕妇每日饮用300-500毫升。

2、提供钙质

每100毫升牛奶约含100毫克钙，能预防妊娠期骨质疏松，降低妊娠高血压风险。

3、富含维生素D

牛奶中的维生素D可提高钙吸收率，有助于胎儿牙齿和骨骼的正常矿化。

4、其他营养素

牛奶含有维生素B12、磷、钾等微量元素，对孕妇神经系统功能和体液平衡具有调节作用。

乳糖不耐受孕妇可选择低乳糖牛奶或酸奶，饮用后出现腹胀腹泻应暂停并咨询医生。