孕妇可以适量食用西梅。西梅富含膳食纤维、维生素和矿物质，有助于缓解便秘，但需注意食用量及个体差异。
1、营养丰富
西梅含有丰富的膳食纤维、维生素A和钾，有助于促进胃肠蠕动和补充孕期所需营养。
2、缓解便秘
西梅中的膳食纤维和山梨醇能帮助改善孕期常见的便秘症状，建议每日食用3-4颗为宜。
3、血糖控制
西梅的升糖指数较低，适合妊娠期糖尿病患者少量食用，但需监测血糖变化。
4、注意事项
肠胃敏感者需控制食用量，避免腹泻；食用前应充分清洗，建议选择无添加的天然西梅。
孕期饮食需保持多样化，食用西梅时可搭配其他水果，出现腹痛或腹泻应立即停止食用并咨询医生。