回奶时乳房胀痛一般持续3-7天，实际时间受到哺乳期长短、乳汁分泌量、回奶方式、个体差异等因素影响。
1、哺乳期长短
哺乳时间越长，乳腺分泌功能越活跃，回奶时胀痛持续时间可能延长至5-7天。
2、乳汁分泌量
乳汁分泌旺盛者需更长时间适应泌乳抑制，可能持续5天以上，建议少量挤奶缓解胀痛。
3、回奶方式
渐进式减少哺乳次数可缩短胀痛期至3-5天，突然断奶可能导致持续7天以上的明显胀痛。
4、个体差异
激素水平变化速度不同，部分人群2-3天即可缓解，乳腺增生患者可能持续1周以上。
建议穿戴合身胸罩冷敷缓解胀痛，避免过度刺激乳房，若出现发热或硬块需及时就医。