哺乳期可以适量吃西瓜。西瓜水分充足且富含维生素C，有助于补充体液和营养，但需注意食用量、个体耐受性、糖分摄入、冷藏卫生等因素。
1、食用量
每日建议不超过200克，过量可能引发胃肠不适或影响乳汁渗透压。
2、个体耐受
部分产妇食用后可能出现腹胀或腹泻，初次尝试应少量观察婴儿反应。
3、糖分控制
西瓜含糖量较高，妊娠期糖尿病患者需谨慎，避免影响血糖稳定性。
4、冷藏卫生
避免食用隔夜冷藏西瓜，低温储存易滋生细菌，可能导致急性胃肠炎。
哺乳期饮食需保持多样化，食用西瓜后如出现母婴不适需暂停并咨询医生。