脑血管供血不足的注意事项

Question

脑血管供血不足的注意事项

Answer 1

脑血管供血不足需注意控制基础疾病、调整生活方式、规范用药及定期监测，主要措施包括血压管理、戒烟限酒、合理膳食和适度运动。

1、血压管理

高血压是主要诱因，需每日监测血压，遵医嘱服用氨氯地平、厄贝沙坦等降压药物，避免情绪波动和过度劳累。

2、戒烟限酒

尼古丁和酒精会损伤血管内皮，加重缺血，应彻底戒烟，男性每日酒精摄入不超过25克，女性不超过15克。

3、合理膳食

推荐地中海饮食模式，限制钠盐至每日5克以下，增加深海鱼、坚果等富含不饱和脂肪酸的食物，控制动物内脏摄入。

4、适度运动

每周进行3-5次有氧运动，如快走、游泳，每次30分钟，运动时心率控制在（220-年龄）×60％-70％范围内。

出现头晕加重或肢体麻木需及时就诊，日常可练习八段锦改善血液循环，睡眠时保持头部适度抬高体位。