痔疮如何预防和保养

Question

痔疮如何预防和保养

Answer 1

痔疮可通过调整饮食、保持清洁、规律运动和避免久坐等方式预防和保养。痔疮通常由便秘、久坐、妊娠和遗传等因素引起。

1、调整饮食

增加膳食纤维摄入有助于预防便秘，减少痔疮发生风险。日常可多吃全谷物、蔬菜水果和豆类，避免辛辣刺激食物。

2、保持清洁

排便后使用温水清洗肛门区域，避免使用粗糙厕纸擦拭。保持会阴部干燥清洁能减少痔疮发作概率。

3、规律运动

适度运动如快走、游泳等促进胃肠蠕动，改善血液循环。避免久坐不动，每小时起身活动几分钟。

4、避免久坐

长时间保持坐姿会增加肛门压力，建议使用软垫并定时改变姿势。职业需要久坐者可尝试提肛运动。

若出现肛门出血、疼痛等症状应及时就医，轻度痔疮可通过温水坐浴缓解症状，严重者需药物或手术治疗。