在减肥，月经来了还能跳绳吗

Question

我今年16了但个子不高身材微胖主要大腿粗最近直在跳绳可月经来还能跳吗如果不跳那以前是不是白费了会不会反弹

Answer 1

减肥的关键在于减少能量的摄入，增加能量的消耗。在月经期内跳绳，会使月经量增大的。所以，月经期内是不能跳绳的，但是可以该做其他的运动，如散步。等月经彻底干净后，恢复跳绳。

Answer 2

月经期间最好不要大量的运动，可以用其他的运动代替跳绳。建议你可以选择快步走或者瑜伽，等经期结束后再开始跳绳，短短的月经周期几天时间是不会反弹的。