老年人低血糖如何饮食

Question

老年人低血糖如何饮食

Answer 1

老年人低血糖可通过调整饮食结构、增加进食频率、选择升糖指数适中的食物、避免空腹饮酒等方式改善。低血糖通常由进食不足、降糖药物过量、胰岛素分泌异常、肝肾功能减退等原因引起。

1、调整饮食结构

每餐保证碳水化合物、优质蛋白和膳食纤维均衡搭配。碳水化合物选择全谷物、薯类等缓释能量食物，蛋白质可选用鸡蛋、鱼肉，搭配绿叶蔬菜延缓糖分吸收。

2、增加进食频率

采用三餐两点制，在两餐之间添加坚果、无糖酸奶等健康零食。睡前1小时适量进食燕麦片或全麦饼干，预防夜间低血糖。

3、选择合适食物

优先选择苹果、梨等低升糖指数水果，避免精制糖分。急性发作时可立即进食15克葡萄糖片或含糖饮料，症状缓解后需补充正餐。

4、避免饮酒空腹

酒精会抑制肝糖原分解，空腹饮酒易诱发低血糖。饮酒前需先进食主食类食物，控制饮酒量每日不超过25克酒精当量。

建议随身携带糖果应急，定期监测血糖变化，合并糖尿病者需在医生指导下调整降糖方案，避免自行增减药物剂量。