有高脂蛋白血症的人能吃鸡蛋吗？

Question

有高脂蛋白血症的人能吃鸡蛋吗？

Answer 1

有高脂蛋白血症的人通常可以适量吃鸡蛋，但需控制蛋黄摄入量。鸡蛋蛋白富含优质蛋白且不含胆固醇，蛋黄则含较高胆固醇和卵磷脂，需根据个体血脂水平调整。

高脂蛋白血症患者每日胆固醇摄入量建议不超过200毫克，一个蛋黄约含186毫克胆固醇。若血脂控制稳定，每周可摄入3-4个全蛋，或选择每日仅吃蛋白。鸡蛋中的卵磷脂能帮助调节胆固醇代谢，但过量摄入蛋黄可能加重低密度脂蛋白升高。烹调方式建议选择水煮蛋、蒸蛋等低油烹饪，避免煎蛋搭配高脂食材。

合并严重高胆固醇血症或动脉粥样硬化的患者应严格限制蛋黄，优先选择蛋白补充营养。鸡蛋过敏者、胆囊炎急性发作期患者需避免食用。监测食用后血脂变化，若低密度脂蛋白持续升高应减少蛋黄摄入。

日常需保持低脂饮食，增加深海鱼、豆制品等优质蛋白来源，配合规律有氧运动。定期复查血脂四项，根据检验结果动态调整饮食方案。若出现胸闷、头晕等心脑血管症状应及时就医。