女性绝经年龄一般在45-55岁之间，主要受遗传因素、卵巢功能、生活方式、慢性疾病等因素影响。
1、遗传因素
母亲绝经年龄对女儿有显著影响，基因决定卵巢卵泡储备量。建议关注家族史，定期妇科检查。
2、卵巢功能
卵巢早衰可能导致40岁前绝经，表现为月经紊乱、潮热。需检查抗苗勒管激素评估储备功能。
3、生活方式
长期吸烟会提前2年绝经，过度节食也会影响激素分泌。保持均衡饮食和规律作息有助于维持卵巢功能。
4、慢性疾病
子宫内膜异位症、自身免疫疾病可能损伤卵巢。伴随骨密度下降、心悸等症状时需激素替代治疗。
绝经前后建议增加豆制品摄入，适量补充钙和维生素D，坚持有氧运动改善更年期症状。