吃什么食物可以润肠通便?
润肠通便的食物日常也是要多吃一些香蕉苹果，黄瓜，猕猴桃，火龙果，这些食物中还有个营养成分，都可以有效的润肠通便，也可以多吃一些膳食纤维多的食物，比如一些五谷杂粮，也可以吃一些白萝卜，白萝卜，也可以促进肠胃蠕动，促进消化。
润肠通便的蔬菜水果有哪些？?
润肠通便的蔬菜水果有:富含纤维的粗粮、杂豆、猕猴桃、西瓜、熟香蕉、柚子、橙子、核桃、大枣、桑椹、韭菜、芹菜、菠菜、空心菜、萝卜、白薯、大麦、芝麻同时建议你不要紧张，平时注意休息，多饮水。
润肠道的食物有哪些？?
润肠道的食物有熟透了的香蕉，红薯，去了皮的苹果，萝卜等，平时要饮食高纤维素的食品，多吃新鲜的水果蔬菜和粗粮，多饮水，饮食宜清淡易消化，高热量，高维生素，低盐低脂。多去户外运动锻炼身体，增加身体免疫力，促进肠蠕动，顺时针按摩腹部，改变不良的排便习惯。
没有副作用的润肠通便的办法有哪些?
没有副作用的润肠通便方法有很多，比如尽量多食用一些新鲜的蔬菜和水果，尤其是富含纤维素比较高的，比如像苹果火龙果，猕猴桃等，另外也可以多做一些体育活动来促进肠胃的蠕动，平时要保持三餐规律性，针对自身的肠胃都是有一定的缓解作用的。
什么穴位可以助消化润肠?
手太阳经络上的后溪穴后溪穴在小指侧沿与掌横纹末端交点上。双手交替按摩后溪穴,能增强小肠蠕动,有助于消化同时平时不要过度劳累，避免剧烈运动，饮食上要增加营养。