买回来的牛奶应该煮沸再喝吗？

Question

买回来的牛奶应该煮沸再喝吗？

Answer 1

买回来的牛奶通常不需要煮沸再喝，但需根据包装类型和储存条件决定。市售预包装牛奶已通过巴氏杀菌或超高温灭菌处理，可直接饮用；散装生鲜牛奶则需煮沸杀菌。

预包装牛奶包括巴氏杀菌奶和超高温灭菌奶两类。巴氏杀菌奶采用72-85℃加热15秒的工艺，可灭活大部分致病菌，冷藏保存下无须煮沸，煮沸反而会破坏维生素B族和乳清蛋白。超高温灭菌奶经过135-150℃瞬时灭菌，常温保存即可，煮沸会导致钙质沉淀影响吸收。这两种牛奶开封后需冷藏并在48小时内饮用完毕。散装生鲜牛奶可能含有布鲁氏菌等病原体，必须煮沸3-5分钟杀菌，煮沸后表面结膜是乳脂蛋白变性现象，不影响营养价值。特殊人群如孕妇、婴幼儿饮用散装奶时更需彻底煮沸，但反复煮沸会使牛奶中赖氨酸与糖类发生美拉德反应，降低蛋白质利用率。

日常饮用预包装牛奶时，隔水加热至40-50℃即可，避免微波炉直接加热导致受热不均。乳糖不耐受人群可选择低温慢煮方式分解乳糖，煮沸无法消除乳糖不耐受问题。需注意牛奶不宜与酸性水果同食，高温环境下蛋白质易凝结成块影响消化吸收。开封后的牛奶若出现分层、酸味等变质迹象，即使煮沸也不建议饮用。

储存牛奶时应避免光照和高温环境，未开封的灭菌奶在阴凉处保存即可，巴氏奶必须全程冷藏。饮用前观察包装是否胀袋，夏季运输途中可能出现冷链断裂，此类牛奶即使未过期也应煮沸后饮用。选择牛奶时优先查看配料表，仅含生牛乳的产品营养价值更高，调制乳等产品因含添加剂，长期煮沸可能产生有害物质。