顽固失眠的方法有哪些?
治疗顽固性失眠需要明确是心理方面的因素还是身体器质性疾病所致，再结合病因进行相应治疗。心理因素原因导致可通过自身的调节，排除心理压力，比如可以出去旅游，没事的时候多一些时间户外散散步，避免一个人长时间闷着;如果是疼痛等器质性疾病导致的失眠，首先要解除疼痛症状时最主要的，必要时候使用阵痛药物;因内分泌紊乱等其他疾病引起的失眠要明确病因以后再进行处理。治疗方法包括中药、西药、针灸、康复治疗，还可加强运动、睡前泡脚，以及多吃一些莲子心、牛奶、酸枣仁等饮食来进行调理。
长期严重失眠有什么好办法解决?
治疗失眠，首先建议自我调整:养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍，调整自己的饮食，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物。半夜醒来睡不着这种情况考虑与植物神经功能紊乱有关，属于神经衰弱的一种类型，与平时生活不规律，精神压力大，都是有关系的
想了解失眠了该怎么处理好？?
治疗失眠的食疗方法(1)莲子肉(去皮带芯)30克，龙眼肉5克，烧制点心或煮粥食用。(2)猪心1只、大枣10枚，加调料煮食。(3)鸡蛋黄2枚、川连6克、黄芩10克、白芍12克、生地30克、阿胶10克(另烊)，每日1帖，分2次煎服。(4)红枣30克(撕裂)、淮小麦60克、炙甘草10克，分2次煎服，每日1帖。(5)葱白8根、大枣15个、白糖5克。用水2碗熬煮成1碗，临睡前1次服完。本方用治神经衰弱失眠症。临睡前用热水烫脚，多泡些时间，水凉再加热水。同时服用此方，疗效更好。(6)大葱(取白)150克切碎放在小盘内，临睡前把小盘摆在枕头边，便可安然入梦。本方用治神经衰弱失眠症，具有宁心安神之功效。
治疗失眠的好方法有什么?
治疗失眠方法包括服用催眠药等治疗(一)一、不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。二、对于继发性失眠，以处理引起失眠的基本疾病或情况为主，一般来说，对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。三、对原发性失眠的治疗，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响。四、一般失眠症经过病因、心理、躯体松弛治疗即可治愈。
朱欣佚
副主任医师
东南大学附属中大医院
普通内科
20岁女生总是失眠怎么办?
治疗失眠首先应找出原因，去除了造成失眠的原因，睡眠自然会恢复正常。而饮食调理可以改善睡眠，失眠者不妨一试。睡前的饮食要注意，比如，别吃得过多过饱，特别是过食大鱼大肉，因为高蛋白高脂肪食物不易消化，加重胃肠负担，会使人入睡困难。再如，腊肠、火腿、热狗、茄子中含有一种能刺激常规药物分泌的干酪胺，会使大脑兴奋。