出现有失眠的情况，重要的还是要放松心理。不要过度紧的紧张，适当的进行体育锻炼，必要时可以使用镇静安神的药物来进行治疗，建议患者在饮食上一定要吃清淡饮食，不要吃辛辣刺激性的食物，否则都会影响到病情的恢复，严重情况下也可以适当的少量应用一些安定类的药物等进行治疗，也可以配合针灸疗法。,治疗失眠并没有什么最好的方法，这个要根据自己的具体情况找，见具体的原因之后进行相关的调整是比较好的，有些人可能是因为年龄的增长，睡眠的时间减少，有些人可能是因为疾病的原因，或者是因为一些压力比较大生活家庭，很多方面的因素都可能会影响到自己的睡眠质量，要保持一个乐观的心态。