如果长时间饮食不规律或者是身体免疫力下降的话，有可能会出现这种情况，可以适当的锻炼一下身体，通过对身体的锻炼能够提高自身的免疫能力，增强身体的体质，这样对于改善身体的情况有一定的帮助。平时可以多吃一些比较容易消化吸收的蔬菜和水果，尽量也能够帮助调理。,你这种情况考虑还是由于你在过年的时候，由于压力比较大或者睡眠不规律引起的这种情况。建议你到你们当地医院的神经内科去具体的检查一下。这种情况下首先可以放松心态，把自己的身心完全放松下来，睡前适当的听一些音轻音乐，可以用热水泡一下澡，症状就会有所改善。