首先通过你能够很好的描述自己的症状说明你本身有很好的自知力，这个说明你的精神分裂症不是很严重，精神分裂症本身就是痛苦的，这个你需要系统的进行治疗，而治疗的过程中是需要你去积极的配合，以及你自己应该规范的去服用药物，日常通过一些兴趣爱好减轻压力可以逐渐好转。,首先，坚定信心，精神分裂症通过正规的治疗后，多数患者症状可以完全消失，正常的生活。第二，严格遵医嘱服药，因为精神分裂症有反复发作的特点，所以一般治疗时间会比较长，在治疗期间不能自己随意更改药物种类以及剂量，更不能自己停药。第三，注意生活规律，每天保证八小时以上的睡眠，不要喝酒、浓茶和咖啡，闲暇时间多做一些自己喜欢，可以使自己放松的事情。