更年期出汗失眠可遵医嘱使用谷维素、乌灵胶囊、坤宝丸、地西泮等药物调节植物神经功能或改善睡眠，同时建议搭配大豆制品、百合、酸枣仁、桂圆等食物辅助缓解症状。
一、药物
谷维素通过调节植物神经紊乱改善潮热盗汗，乌灵胶囊具有安神助眠作用，坤宝丸针对肝肾阴虚型更年期综合征，地西泮适用于短期严重失眠但需警惕依赖性。
二、食物
大豆制品含大豆异黄酮可调节雌激素水平，百合宁心安神缓解心悸，酸枣仁汤有助于改善入睡困难，桂圆补益心脾改善睡眠质量。
更年期症状明显者应及时就诊妇科或内分泌科，药物需严格遵医嘱使用，日常避免辛辣刺激饮食并保持规律作息。