骨质疏松症能剧烈运动吗

Question

骨质疏松症能剧烈运动吗

Answer 1

骨质疏松症患者不建议进行剧烈运动。骨质疏松症患者骨骼脆弱，剧烈运动可能增加骨折风险，适合的运动方式主要有散步、游泳、太极拳、瑜伽等低冲击运动。

1、骨折风险

骨质疏松症患者骨密度降低，骨骼强度下降，剧烈运动可能导致骨折，尤其是脊柱、髋部和腕部等部位。

2、关节损伤

剧烈运动对关节冲击较大，骨质疏松症患者关节承受能力减弱，容易造成关节软骨损伤或炎症。

3、肌肉拉伤

骨质疏松症患者肌肉力量通常较弱，剧烈运动时容易发生肌肉拉伤或软组织损伤。

4、心血管负担

部分骨质疏松症患者可能合并心血管疾病，剧烈运动可能加重心脏负担，诱发心血管事件。

骨质疏松症患者应选择适宜的运动方式，运动前建议咨询医生，根据个人情况制定运动计划，同时注意补充钙和维生素D。