每天晚饭后快步步行锻炼2.5小时?
长时间散步或慢走可以增加能量的消耗。一个成年人每步行1.6公里（ 20分钟左右），约可消耗100千卡的热量。每天散步1小时，可以消耗能量200大卡左右，如果步子加快，就可增至三四百大卡的能量消耗，这对控制体重很有作用。
静脉曲张能每天快步走吗？?
一经诊断无禁忌症的都可以实行手术治疗，选择静脉曲张的高位结扎以及剥脱术，如果不做治疗有一些并发症是可以出现。一、血栓性浅静脉炎，曲张静脉易引起血栓形成以及静脉周围炎，发生局部硬结与皮肤粘连。二、溃疡形成，踝周以及足靴区在皮肤损伤破溃后引起经久不愈的溃疡，愈合后常反复发作。三、曲张静脉破裂出血，大多数发生在足靴区以及踝部，表现为皮下瘀血或者皮肤破溃时外出血。
孕晚期快步走有助于生产吗??
在怀孕晚期的时候，可以适当的进行一些舒缓的室外活动，比如说散步或者是爬楼梯，有助于顺产的时候产道的打开。另外在孕晚期的时候也应当保持合理的饮食结构，少食多餐，避免暴饮暴食，否则有可能造成胎儿过大，增加难产的概率。